Eric Unevik hälsocoach – personlig hälsocoaching

Personlig hälsocoaching – med dig i fokus

Har du provat mycket men fortfarande svårt att förstå varför kroppen inte mår som du vill?

Jag hjälper dig att förstå helheten, sortera bland alla råd och hitta en väg framåt som passar just dig.

Vi börjar enkelt. Med ett samtal.

Boka ett gratis första samtal

Känner du igen dig?

Du har kanske redan provat att ändra kosten, tagit olika tillskott, läst på, gjort tester eller sökt hjälp från flera håll.

Du har följt ett standardprotokoll som hjälpte en liten stund men sen inte.

En del saker har hjälpt. Andra inte alls.

Råden har hopat sig från sociala medier – men du har fortfarande ingen tydlig bild av vad som faktiskt är viktigt för just dig.

Till slut är det lätt att fastna i nästa hälsotrend på tiktok, kostupplägg, detoxprotokoll, nästa tillskott eller nästa test.

Till slut famlar man lite i en hälsodjungel som svämmar över av allt man "måste" göra, men inget av det är anpassat för just din kropp.

Det är ofta där jag kommer in.

Min uppgift är inte att ge dig ännu en lista med saker att göra.

Vi börjar istället med att kartlägga det som redan finns, dra röda trådar, förstå din situation, tolka det som går och försöka se helheten innan vi bestämmer vilket nästa steg ska vara och om det kommer göra skillnad.

Certifierad hälsocoach – utbildning inom integrativ hälsa och longevity

Jag vill förstå helheten

Jag ser inte kroppen som en samling separata problem som ska lösas ett i taget.

Sömn, stress, ljus, luft, boende, jobb, relationer, nervsystem, kost, matsmältning, tarmflora, smärta, näringsstatus, rörelse, miljö och livssituation påverkar varandra.

Därför jobbar jag hårt på att förstå vilka delar som kan ha störst betydelse för just din situation – och hur de hänger ihop logiskt.

Ibland finns det en tydlig pusselbit. Ofta är det flera mindre saker som tillsammans har blivit för mycket.

Därför arbetar jag inte efter ett färdigt program som alla ska följa.

Jag börjar med människan framför mig och bygger därifrån.

Hälsa är individuellt!

Så arbetar vi tillsammans

  • 1. Vi börjar med ett kort gratis samtal

    Du berättar var du befinner dig, vad du upplever och vad du redan har provat. Det första korta samtalet är gratis och hjälper oss att känna om jag är rätt person för dig.

  • 2. Vi skapar en helhetsbild med Beslutskompassen

    Om vi går vidare börjar vi med att sortera din historia, vardag, kost, sömn, stress, tidigare tester och andra delar som kan vara relevanta. Jag gör något jag kallar för Beslutskompassen där vi försöker förstå vad som är viktigast att börja med – istället för att göra allt samtidigt.

  • 3. Löpande stöd och justering

    En nyckeldel i att lyckas med sin hälsosamma livsstil i början är att ha tät kontakt med sin coach, rapportera vad som händer, vilka utmaningar man stöter på och hur kroppen reagerar. Här finns olika paket och vi kommer tillsammans överens om vad som passar just dig.

  • Du behöver inte ha svaren

    Du behöver inte veta vilket upplägg, test eller nästa steg som är rätt för dig innan vi börjar. Det är en del av det jag hjälper dig att reda ut.
Boka ett gratis första samtal
Holistisk hälsocoach online diplom

Erfarenhet från livet och utbildningen

Mitt intresse för hälsa började inte med en utbildning.

Det började med min egen resa och många år av att försöka förstå kroppen, återhämtning och varför samma lösning inte fungerar för alla.

Med tiden ledde det vidare till utbildningar inom integrativ hälsa, funktionsmedicinskt tänk och longevity, tillsammans med fördjupning inom bland annat kost, detox, tarmhälsa, stress och livsstil.

Idag är jag certifierad hälsocoach och fortsätter hela tiden att utbilda mig och följa utvecklingen inom de områden jag arbetar med.

För mig är utbildningen en viktig grund, men lika viktigt är att kunna lyssna och resonera helt fritt och öppet, se människan bakom alla testvärden, ha ett öppet sinne och använda sunt förnuft.

Känns det här som rätt väg för dig?

Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal på 15 minuter. Du berättar kort om din situation, jag berättar hur jag arbetar och så ser vi om det känns rätt att gå vidare.

Boka ditt gratis samtal här

Vanliga frågor

Hur går coachingen till?

Vi börjar med ett gratis samtal på 15 minuter för att se om vi finner en gemensam förståelse och grund.

Om du väljer att gå vidare och boka ett uppstarts samtal så skickar jag ut mitt egna frågeformulär som du får fylla i innan samtalet och som ger mig en bra grund att stå på så att vi använder tiden till det som gör bäst nytta.

Efter vi haft vårt första kartläggande uppstartsmöte, planerar vi för och bokar samtal för att löpande följa utvecklingen framåt och vid behov justera kursen.

Att konsekvent hålla kontakten och diskutera vad som händer löpande är viktigt för processen över tid.

Vi kan hålla kontakten både via telefon och chatt, jag har olika paket att erbjuda det som passar dig bäst.

Kan vi träffas online?

Ja. Coachingen kan ske online, så du kan få hjälp oavsett var i Sverige du bor. Möjlighet till möten på plats finns även i Norrtälje.

Vad kan jag få hjälp med?

Om du upplever att något inte fungerar och hittills inte fått dom svar du söker så arbetar jag med att leta efter rotorsaker och helheten kring kost, sömn, stress, återhämtning, matsmältning, tarmhälsa relationer, livet, livsstil och en rad andra faktorer som kan påverka och förklara hur du mår.

Vi börjar med din situation och försöker förstå vilka områden som är mest relevanta för just dig. Om tester blir aktuella har jag tillgång till en stor bredd av funktionella tester som kan ge insikter och vägledning framåt.

Men det du kan få hjälp med är en stor bredd av förståelse kring kroppen och vad som påverkar livskvaliteten för just dig.

Behöver jag göra olika tester?

Nej. Tester är inget krav. I många fall kan vi komma långt genom att börja med din historia, dina symtom, din vardag och information som redan finns.

I vissa situationer kan däremot tester eller tidigare provsvar ge ytterligare pusselbitar och hjälpa oss att förstå vad som kan vara relevant att titta närmare på. Då kan vi tillsammans resonera kring om ett test faktiskt är motiverat och vad vi förväntar oss att få ut av det.

Några av de tester och analyser jag arbetar med är:

  • Organic Acids Test (OAT) – bred urinanalys med markörer för bland annat energiomsättning, näringsrelaterade faktorer, oxidativ stress och mikrobiell metabolism.
  • Biomesight – tarmfloraanalys som kartlägger bakterierna i tarmen och bland annat visar mångfald, bakteriegrupper och balansen i mikrobiomet.
  • Genova Comprehensive Stool Analysis – omfattande avföringsanalys som tittar på bland annat matsmältning, inflammation, tarmmiljö, parasiter och mikroorganismer.
  • OmegaQuant – fettsyraanalys som mäter 26 olika fettsyror, bland annat omega-3 och omega-6, och ger en bild av kroppens fettsyraprofil.
  • DNA-analyser – genetiska analyser som kan ge information om individuella genetiska variationer kopplade till exempelvis näringsomsättning och andra biologiska processer.
  • ImuPro – blodtest som mäter IgG-antikroppar mot olika livsmedel och kan användas som en pusselbit när man undersöker individuella födoämnesreaktioner.

Utgångspunkten är alltså inte att göra så många tester som möjligt. Vi använder dem när det finns en rimlig anledning och när resultatet kan hjälpa oss att fatta bättre beslut om nästa steg.

Vad kostar det om jag vill fortsätta efter gratissamtalet?

Om vi efter det kostnadsfria samtalet känner att vi vill arbeta vidare tillsammans börjar vi normalt med det jag kallar Beslutskompassen.

Du får då fylla i mitt eget omfattande frågeformulär där jag samlar in information om din hälsa, historia, tester, livsstil och sådant som kan vara relevant för att förstå helheten. Därefter lägger jag egen tid på att gå igenom materialet, kartlägga samband och försöka hitta de röda trådarna i just din situation.

När det arbetet är klart bokar vi ett längre uppstartsamtal. Där presenterar jag mina tankar och det jag har hittat, och tillsammans resonerar vi kring en logisk och rimlig väg framåt som är anpassad efter dig.

Beslutskompassen inklusive uppstartsamtalet kostar idag 1 990 kr.

Efter grundarbetet börjar det som jag ofta tycker är den viktigaste delen – uppföljningen över tid. En hälsoresa är sällan ett enda samtal. Vi behöver kunna följa hur kroppen reagerar, vad som fungerar i vardagen och anpassa vägen efter din kapacitet och dina förutsättningar.

Därför kan fortsatt stöd exempelvis bestå av:

  • Telefon- eller videosamtal: 899 kr/st. Jag tycker ofta att minst ett samtal per månad är en bra utgångspunkt.
  • Veckovis chattkontakt: 499 kr/mån.
  • Daglig chattkontakt: 990 kr/mån.

Vilken nivå av stöd som passar bäst bestämmer vi utifrån vad som kommer fram i det första arbetet.

Jag arbetar på det här sättet eftersom jag inte tror på att ge alla människor samma protokoll. Jag följer utvecklingen i kroppen, tolkar signalerna och anpassar nästa steg efter människan framför mig.

Ersätter hälsocoaching sjukvård?

Nej. Hälsocoaching ersätter inte medicinsk bedömning, diagnostik eller behandling inom sjukvården, däremot kan det på ett mycket bra sätt komplettera den befintliga vårdplanen och ge perspektiv. Jag arbetar med coaching kring hälsa och livsstil och hänvisar vidare när något behöver bedömas av legitimerad vårdpersonal.