Min syn på hälsa – och varför kroppen inte är trasig

Jag arbetar inte med färdiga program. Jag arbetar med människor och alla är olika.

Jag ser inte kroppen som trasig. Jag ser den däremot ofta som överbelastad.

De flesta som söker sig till mig har redan provat mycket. Olika kostupplägg, tillskott, detoxer, nya rutiner. Ändå känns kroppen tung, låst eller stressad.

Min roll som personlig hälsocoach är inte att pressa kroppen ytterligare.

Min roll är att förstå vad som håller kroppen i broms – och sen stötta kroppen så att den själv kan hitta tillbaka till sitt flöde och kännas lättare igen.

När rätt stöd ges, i rätt ordning och i rätt tempo, finns en stark inneboende förmåga till återhämtning och läkning.

Eric Unevik i eftertänksam stund, reflekterande över hälsans olika vägar och individuella perspektiv

Kroppen kämpar alltid för balans

Kroppen gör alltid sitt bästa för att hålla oss fungerande.

Så länge vi lever försöker den reglera, kompensera och anpassa sig.

När belastningen blir för stor – stress, fel kost, sömnbrist, miljö, tempo – går kroppen in i broms.
Det är inte ett misslyckande.
Det är intelligens.

Min uppgift är att identifiera vad som håller bromsen aktiv och hjälpa kroppen att släppa taget, steg för steg.

Gas och broms – och varför perfektion ofta gör oss sjukare

Många tror att hälsa handlar om att göra mer.
Mer disciplin.
Mer kontroll.
Mer ”rätt”.

Men ett stressat nervsystem kan inte läka.

Och hårda upplägg ger ofta kortsiktiga resultat – följt av bakslag.

Jag arbetar istället med att först lätta på bromsarna, det här möjliggör att läkning kan börja ske mjukt.

När kroppen känner trygghet kan gasen sakta komma tillbaka i form av mer energi, bättre sömn och stabilare system.

Jag tror också starkt på ett 80/20-tänk.

I praktiken betyder 80/20-tänket att:

• vi tar hand om vår hälsa större delen av tiden.

• vi tillåter oss att leva, njuta och vara mänskliga ibland.

• vi ser hälsa som en långsiktig riktning, inte ett strikt regelverk.

När kroppen får rätt näring, återhämtning och stöd 80 % av tiden kan den hantera de där 20 % utan att tippa över i kaos.

- Det är inte vad vi gör mellan jul och nyår som avgör hur vi mår - det är vad vi gör mellan nyår och jul som bygger basen.

Hälsa är inte ett projekt som ska klaras av eller presteras som ett maratonlopp.

Det är en relation till kroppen som byggs över tid där riktning slår perfektion och stabilitet slår disciplin.

Eric Unevik i naturmiljö, hållande ett blad som symbol för ett naturbaserat och utforskande arbetssätt

En helhetssyn på hälsa

Jag tror inte att en enda metod har alla svar.

I mitt arbete väver jag samman det bästa från flera läkekonster och synsätt – särskilt de gamla beprövade, som traditionell kinesisk medicin och andra naturbaserade system – tillsammans med modern kunskap och funktionell förståelse av kroppen.

Gemensamt för dessa synsätt är respekten för kroppens rytmer, timing, flöde och kapacitet.

Jag låser mig inte vid en ideologi.
Jag utforskar, lyssnar och anpassar.

Helhetsperspektivet är avgörande, eftersom små saker ibland spelar stor roll – och stora saker ibland spelar mindre roll än vi tror.

Läs min historia

Livsstil och kost – grunden för långsiktig hälsa

Jag ser livsstilen som en avgörande faktor för hur vi mår över tid.

Sömn, återhämtning, rörelse, nervsystemets belastning och hur vi lever våra liv påverkar kroppen djupare än många vill erkänna.

Kost är vårt bränsle.
Och precis som med en motor spelar kvalitet roll.

Jag ser kost som en av de starkaste hävstängerna vi har – inte genom extremism, utan genom medvetna val.

Skräpmat och ultraprocessad mat belastar kroppen fundamentalt, medan ren, näringstät mat skapar förutsättningar för balans och läkning.

Samtidigt måste hälsa fungera i verkligheten.

Högtider, resor och njutning är en del av livet.

Det är därför jag ofta arbetar utifrån ett 80/20-tänk.

När vi tar hand om kroppen större delen av tiden, har den kapacitet att hantera resten.

Det är så vi lutar vågskålen mot hälsa långsiktigt.

Eric Unevik liggande vid en stilla sjö i naturen under vila och återhämtning

Jag gillar inte att gissa – jag kartlägger

En viktig del i hur jag arbetar är att förstå sammanhanget.

Jag tror inte på att dra slutsatser baserat på antaganden, trender eller personliga agendor.

När vi inleder ett samarbete är kartläggning ofta ett första viktigt steg.

Genom samtal, formulär, tidslinjer och – när det är relevant – tester, skapar vi en tydligare bild av hur just din kropp fungerar och vad den behöver i nuläget.

Vissa behöver djupare testning.
Andra behöver först stabilitet, lugn och grundläggande stöd.

I en del fall använder jag mig av avancerade datamodeller för att dra röda trådar och korskopplingar av symtom mot tidslinjer och provsvar för att lägga hälsopusslet.

Allt handlar om rätt sak, i rätt tid.

Personlig guidning – inte färdiga program

Jag arbetar inte med färdiga kit, mallar eller program som ska passa så många som möjligt.

Mitt arbete bygger på relation, närvaro och förståelse över tid.

Genom samtal, uppföljningar, chatt och mail skapar vi tillsammans en tydligare bild av hur din kropp svarar, förändras och behöver justeras längs vägen.

Det gör att vi kan dra röda trådar, se mönster och lägga just ditt hälsopussel – istället för att följa ett schema som inte tar hänsyn till verkligheten.

Många av de viktigaste signalerna i kroppen är subtila.

De syns inte alltid i ett testresultat – men de märks i upplevelsen och i historien du berättar.

Det är därför en tät och nära kontakt och kontinuerlig dialog är en viktig del av hur jag arbetar.

Eric Unevik från Eric’s Hälsohörna, leende utomhus vid vatten och natur

Vem mitt arbetssätt passar för

Det här sättet att arbeta passar dig som:

• har provat mycket men känner att kroppen fortfarande är låst eller överbelastad

• är känslig för stress, kost, tillskott eller snabba förändringar

• vill förstå din kropp istället för att pressa den

• söker långsiktig hälsa snarare än snabba lösningar

• är öppen för helhet, timing och individuella anpassningar

Det passar inte dig som:

• vill ha ett färdigt program att följa utan reflektion

• söker snabba kickar eller kortsiktiga resultat

• vill bli pushad hårt oavsett hur kroppen reagerar

Så kan du gå vidare

Du behöver inte känna dig säker. Det räcker att känna efter vad ditt nästa steg är.

Hälsa handlar inte om att göra allt rätt.

Här är två olika sätt att ta nästa steg, beroende på vad du är redo för just nu.

Beslutskompassen – få tydlig riktning
Det lugna samtalet – börja utan krav