Magnesium – en mineral med många förmågor

Restless legs. Muskelspänningar. Oro som inte lättar. Sömn som inte ger återhämtning. Energi som tar slut mitt på dagen.

Magnesium är inblandat i över 300 enzymatiska processer i kroppen – inklusive energiproduktion, nervöverföring, muskelfunktion och reglering av stresshormonet kortisol. Det är ett av de mineraler kroppen använder mest och ett av de mineraler vi oftast har för lite av.

Men det räcker inte att bara ta magnesium. Det handlar om rätt form, rätt timing och rätt sammanhang. Den här kursen ger dig helheten.

Kurs i 12 delar om magnesium, nervsystem och återhämtning

Inledning – Varför magnesium är så centralt – och så missförstått.

Del 1 – Magnesium: kroppens stabiliserande mineral
Vad magnesium faktiskt gör – från cellnivå till nervsystem.

Del 2 – Magnesiums roll i cellens energiproduktion
Kopplingen till mitokondrier, ATP och varför låg energi ofta hänger ihop med magnesiumbrist.

Del 3 – Varför är magnesiumbrist så vanligt?
Utarmad jord, stress, socker, alkohol och läkemedel – faktorer som tömmer kroppens magnesiumreserver.

Del 4 – Magnesium, stress och nervsystem
Hur magnesium dämpar stressaxeln, sänker kortisol och lugnar nervsystemet – och varför stress i sin tur tömmer magnesiumreserverna.

Del 5 – Magnesium i västerländsk, ayurvedisk och kinesisk medicin
Hur olika medicinska traditioner förstått mineralets roll i lugn, balans och återhämtning.

Del 6 – Olika former av magnesium
Glycinat, malat, citrat, oxid, L-treonat – vad de olika formerna gör och vilken som passar för vad.

Del 7 – När, hur och i vilken dos
Timing, dosering och hur du anpassar intaget till ditt syfte.

Del 8 – Synergier med andra ämnen
Magnesium + B6, D-vitamin, K2, zink och taurin – kombinationer som förstärker effekten.

Del 9 – Reaktioner och toleranser
Varför vissa reagerar på magnesium – och vad du kan göra åt det.

Del 10 – Magnesium flush och terapier
Epsomsaltbad, transdermal absorption och andra sätt att tillföra magnesium utanför tarmen.

Del 11 – Sammanfattning och Eric tipsar
Erics personliga favoriter och rekommendationer baserade på egna erfarenheter.

Del 12 – Avslutande ord
Nästa steg och hur du för kunskapen vidare i vardagen.

Kursen passar dig som

Upplever muskelspänningar, restless legs, sömnproblem eller oro utan tydlig förklaring. Som tagit magnesium utan att riktigt veta vilken form eller dosering som passar. Som vill förstå mineralets roll i energi, stress och återhämtning på djupet.

Kursen levereras digitalt direkt till din e-post efter köp.

👉 Vill du ha personlig guidning kring mineraler och hälsa? Boka ett samtal med mig här