Mina tre favorit­teer för hösten 🍂

Hösten är den tid då kroppen längtar efter värme, återhämtning och stillhet. När mörkret faller tidigare och luften blir svalare, är en kopp örtte inte bara en vana – det är medicin i sin mest mjuka form. Här delar jag tre av mina favoriter just nu: kamomill, citronmeliss och fläderblom – alla från Örtagubben, ekologiska och genuint läkande på flera plan.

🌼 Kamomill – rogivande och läkande för tarm och nervsystem

Klassikern som aldrig sviker. Kamomill (Matricaria recutita) är en av naturens mest välstuderade örter. Den lugnar orolig mage, dämpar inflammationer och har dokumenterat antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaper. Perfekt vid stressmage, PMS eller sömnproblem.

På nervsystemsnivå verkar kamomill balanserande på det parasympatiska systemet – vårt lugn-och-ro-läge. Den hjälper kroppen att släppa spänningar och kan även lindra huvudvärk och oro. Att dricka kamomillte på kvällen signalerar till kroppen: nu får du vila.

🌿 Citronmeliss – sinnesro och mild antiviral effekt

Citronmeliss (Melissa officinalis) är känd som “hjärtats ört”. Den har en mild citruston som både piggar upp och lugnar – en sällsynt kombination. Den stärker hjärt- och nervsystemet, motverkar oro och har i studier visat sig hämma virus som herpes simplex.

Citronmeliss stödjer även matsmältningen genom att lindra gaser och magknip, särskilt när besvären är stressrelaterade. För många fungerar den som ett naturligt adaptogen light – den hjälper kroppen anpassa sig till stress utan att trycka undan känslor.

🌸 Fläderblom – immunstöd, avgiftning och värme

Fläder (Sambucus nigra) är en av de mest klassiska örterna i nordeuropeisk naturmedicin. Blommorna stimulerar svettning och cirkulation, vilket gör dem utmärkta vid förkylning, feber eller stagnation i lymfsystemet. Tillsammans med vila och värme hjälper fläder kroppen att släppa igenom det som behöver ut.

Fläderblom innehåller flavonoider och eteriska oljor som stärker immunförsvaret och har lätt antiviral verkan. Drick den gärna som kur under kalla månader, gärna med en nypa kamomill och lite raw honung för extra lindring vid halsont.

☕ Hur jag använder dem

Jag blandar ofta alla tre – en tesked av varje ört i en tesil. Låt dra i 10 minuter under lock, så bevaras de flyktiga oljorna. Drick på kvällen, eller efter en lång promenad när du vill landa i kroppen igen. Smaken blir mild, blommig och djupt rogivande. 

💫 Närvaro i varje kopp

Det fina med örtte är att det inte bara handlar om näringsämnen, utan även om energin i växterna. När du dricker dessa örter får du kontakt med naturens rytm – samma rytm som din kropp försöker återfinna under hösten. Låt varje kopp bli ett tillfälle att sakta ner, känna efter och andas djupare.

Boka rådgivning med mig om du vill lära dig mer om örtmedicin och naturlig hormonbalans:
https://ericshalsohorna.se/collections/halsocoachning-radgivning

Ta hand om er 🙏🏻❤️

örtte, kamomill, citronmeliss, fläderblom, immunstöd, nervsystem, återhämtning, örtmedicin, ericshälsohörna