Vatten – den mest förbisedda byggstenen i hälsa, nervsystem och återhämtning

Vi pratar ofta om kost, tillskott, träning och stress. Men det finns en faktor som nästan alltid hamnar i skymundan – trots att vi får i oss mer av den än något annat.

Vatten.

Vi dricker i genomsnitt omkring 2 liter vatten per person och dag. Ändå reflekterar få över vilken kvalitet vattnet faktiskt har, hur det påverkar kroppen och vilken belastning det kan innebära över tid.

Det här inlägget är tänkt som en kunskapsbas. Inte för att skapa oro, utan för att skapa förståelse.

Rent vatten är inte samma sak som biologiskt gynnsamt vatten

När vi pratar om vattenkvalitet hamnar fokus ofta på om vattnet är rent. Det vill säga:

• fritt från bakterier
• inom lagliga gränsvärden
• godkänt enligt gällande dricksvattennormer

Det är naturligtvis viktigt. Men det är inte hela bilden.

Vatten kan vara tekniskt och kemiskt korrekt – och samtidigt vara biologiskt utarmat. Kroppen består till stor del av strukturerat vatten på cellnivå, och det vatten vi tillför kroppen blir en del av den inre miljön.

Det här är samma resonemang som skillnaden mellan:

• kalorier och näring
• processad mat och hel mat
• symptomfrihet och faktisk återhämtning

Varför vattenkvalitet är extra relevant idag

Våra reningsverk gör ett enormt arbete. Problemet är att de till stor del är byggda för en annan tid.

Idag cirkulerar betydligt fler ämnen i vår miljö än när många av systemen utformades:

• tungmetaller
• läkemedelsrester
• hormonstörande ämnen
• bekämpningsmedel
• PFAS och andra persistenta kemikalier

Nya riktlinjer och gränsvärden har börjat tas fram, bland annat kring PFAS, men det tar tid innan dessa får fullt genomslag i praktiken.

Det innebär inte att kranvatten per automatik är ”farligt”. Men det innebär att marginalerna har minskat.

Plastflaskor och mikroplast – ett dolt intag

Många väljer buteljerat vatten i plastflaskor i tron att det är ett renare alternativ. Forskning visar dock något annat.

Studier har visat att buteljerat vatten kan innehålla hundratusentals mikro- och nanoplastpartiklar per liter. Mikroplast har dessutom påvisats i blod, lungor och moderkaka.

Det brukar sägas att vi får i oss motsvarande flera kreditkort plast per år via mat och dryck.

Oavsett exakt siffra är slutsatsen rimlig: plast är inget vi bör dricka dagligen om vi har alternativ.

Min egen resa med vattenrening

I samband med att vi flyttade till hus och började se över helheten – luft, vatten, byggnad och nervsystem – blev vatten en självklar del.

Vi har egen brunn, men samma resonemang gäller även för kommunalt vatten. För oss handlade det inte om att jaga perfektion, utan om att minska belastning.

Vår nuvarande filtreringslösning är uppbyggd i flera steg:

• två partikelfilter först 25 mikron sen ner till 1 mikron
• aktivt kolfilter
• UV-filter för mikrobiologisk säkerhet
• ett Softwater-kalkrör som sätter vattnet i rörelse och bryter kalkens struktur utan kemikalier

Syftet är inte att skapa ett kliniskt, sterilt vatten – utan ett vatten som är skonsammare för kroppen och mer likt det biologiska vatten våra celler arbetar med.

Levande vatten – ett biologiskt perspektiv

Inom biofysik och vattenforskning pratar man ibland om vattnets struktur och ordning. Det handlar inte om mystik, utan om hur vattenmolekyler organiserar sig.

Vatten som har passerat genom naturliga processer – rörelse, tryck, kontakt med mineraler – uppvisar ofta högre grad av ordning än vatten som hårt behandlats, destillerats eller stått still.

Kroppens celler arbetar med strukturerat vatten. Det gör att frågan inte bara är vad som saknas i vattnet, utan även vilken kvalitet det har och vitalitet.

Hur mycket vatten vi faktiskt får i oss

Om vi dricker cirka 2 liter vatten per dag innebär det:

• över 700 liter per person och år
• en av våra största dagliga exponeringskällor

Sett över tid blir vattenkvalitet därför minst lika relevant som många livsmedel vi diskuterar betydligt oftare.

Vattenrening – enkelt eller avancerat

Att rena sitt vatten behöver inte vara en allt-eller-inget-fråga.

För vissa räcker en enkel filterkanna eller krantoppsfilter som första steg. För andra kan en mer omfattande lösning för hela huset vara motiverad.

Båda alternativen är bättre än inget alls.

Det viktiga är inte exakt vilken lösning man väljer, utan att man är medveten om frågan och gör ett val utifrån sin egen situation och budget.

Vatten som en del av den inre miljön

För mig hänger vattenrening ihop med samma grundtanke som kost, luft, ljus och nervsystem.

När den yttre miljön är mindre belastande behöver kroppen inte arbeta lika hårt. Det ger bättre förutsättningar för återhämtning, reparation och balans.

Det handlar inte om kontroll – utan om att skapa rimliga förutsättningar.

Vatten är inte allt. Men utan bra vatten blir allt annat svårare.

Ta hand om er 🙏🏻❤️

vattenrening, dricksvatten, PFAS, mikroplast, nervsystem, helhetshälsa, ericshälsohörna