Guidning, kunskap och perspektiv för din hälsa

Här på bloggen samlar jag allt jag lär mig längs vägen – insikter, forskning, egna reflektioner och sådant jag önskar att fler fick veta om kroppen. Nya artiklar kommer hela tiden. Hoppas du hittar något som ger klarhet eller inspiration.

Senaste från hälsobloggen

Om man har haft stress, utmattning, oro, smärta, diffusa symtom eller en kropp som varit i obalans under lång tid, kan hjärnan börja skapa ett mönster där den hela tiden letar efter vad som är fel. 

När tankarna fastnar i kroppen – och hur vi kan...

Eric Unevik

Många som kämpar med stress eller symtom fastnar i ett ständigt scannande efter vad som är fel. Men vad händer om själva fixandet ibland håller loopen vid liv? Här utforskar...

När tankarna fastnar i kroppen – och hur vi kan...

Eric Unevik

Många som kämpar med stress eller symtom fastnar i ett ständigt scannande efter vad som är fel. Men vad händer om själva fixandet ibland håller loopen vid liv? Här utforskar...

Illustration som visar att hälsa är individuell med olika vägar som keto, vegan, fasta, detox och traumahealing kring en central mänsklig figur

Hälsa är individuellt – därför finns det sällan...

Eric Unevik

Ingen människa har samma biologi, historia eller behov. Därför fungerar inte samma hälsolösning för alla.

Hälsa är individuellt – därför finns det sällan...

Eric Unevik

Ingen människa har samma biologi, historia eller behov. Därför fungerar inte samma hälsolösning för alla.

Solljus som biologisk information – mer än bara vitamin D

Solljus som biologisk information – mer än bara...

Eric Unevik

Solen är mer än vitamin D. Här utforskar vi hur ljus påverkar dygnsrytm, humör, energi, återhämtning och biologisk reglering.

Solljus som biologisk information – mer än bara...

Eric Unevik

Solen är mer än vitamin D. Här utforskar vi hur ljus påverkar dygnsrytm, humör, energi, återhämtning och biologisk reglering.

Illustration som visar hur samma basingredienser som mjöl, socker och olja omvandlas till många olika ultraprocessade livsmedel på butikshyllor, trots att innehållet i grunden är detsamma

Samma byggklossar – tusen produkter (hur ultrap...

Eric Unevik

Butikshyllorna ser ut som dom är fyllda av olika livsmedel – men ofta är det samma ingredienser i olika former. Här förklarar vi varför UPF egentligen är samma sak i...

Samma byggklossar – tusen produkter (hur ultrap...

Eric Unevik

Butikshyllorna ser ut som dom är fyllda av olika livsmedel – men ofta är det samma ingredienser i olika former. Här förklarar vi varför UPF egentligen är samma sak i...

Jämförelse mellan frisk muskelvävnad och muskel med fettinlagring (myosteatos) som visar hur ultraprocessad mat kan påverka kroppens struktur på cellnivå

Myosteatos – när musklerna fylls med fett

Eric Unevik

Ny forskning visar att fett kan lagras inne i musklerna – inte bara runt magen. Här går vi igenom myosteatos, vad det innebär och hur din kost påverkar.

Myosteatos – när musklerna fylls med fett

Eric Unevik

Ny forskning visar att fett kan lagras inne i musklerna – inte bara runt magen. Här går vi igenom myosteatos, vad det innebär och hur din kost påverkar.

Ett varmt, stämningsfullt kvällsrum i nordisk stil med amberfärgad och röd belysning från lampor utan blått ljus, mjuka skuggor, lugn sovrumskänsla, inga skärmar synliga, naturliga jordtoner, tydlig kontrast mot ett kallt blåvitt LED-ljus i bakgrunden

Blått ljus, LED-lampor och flimmer – så påverka...

Eric Unevik

Många tänker att en “varmvit” LED-lampa är tillräckligt snäll för kvällen. Men spektrum, flimmer och ljustemperatur spelar större roll än många tror. Här går vi igenom hur blått ljus och...

Blått ljus, LED-lampor och flimmer – så påverka...

Eric Unevik

Många tänker att en “varmvit” LED-lampa är tillräckligt snäll för kvällen. Men spektrum, flimmer och ljustemperatur spelar större roll än många tror. Här går vi igenom hur blått ljus och...